【减脂三明治 拯救捷森全麦面包计划】
今日介绍：｛❸番茄炒鸡蛋法｝
食材准备：捷森全麦面包🍞、新鲜番茄🍅、脆脆生菜🥬、玉米🌽、鸡蛋🥚、火腿片🍖
步骤：
⑴ 不用多say了吧！取出两片面包片放入微波炉叮10秒😀
⑵两颗鸡蛋打散，倒入少许纯牛奶（会让炒出来的蛋蛋更醇香滑嫩），加胡椒粉搅拌均匀🤓
⑶火腿片切碎备用😝
⑷掰下半根玉米的玉米粒，不用掰的颗颗分明啦，太碎的话三明治反而容易散😇
⑸ 将整片生菜折叠成正方形，番茄切成厚片，一定要厚哦！不然对切的时候就看不见啦🤪
⑹将鸡蛋倒入锅中煎炒（我用的电磁炉爆炒模式调100即可），冒热气了再倒入火腿片的碎块块一起翻炒😜
⑺如视频所示一层一层放置，盖上最后一片儿全麦面包片，包裹好再放入微波炉加热30秒😆
⑻叮叮叮！对切！完成😋
⭕️叨喱咩碎碎叨叨：到今天为止用捷森全麦面包做三明治大概做了20多个啦！最开始吃的时候真的吐了🤮但是慢慢习惯了它的味道之后真的会爱上它！尤其加热之后！有嚼劲的口感！饱腹感强！
希望可以让更多的减脂人发现它的美啦🤪🤪🤪
会继续更新[预告帖]里提到的⑦种方法的！
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