【减脂三明治 拯救捷森全麦面包计划】
今日介绍：｛❷无花果紫薯法｝
食材准备：捷森全麦面包🍞、新鲜无花果💗、脆脆生菜🥬、玉米🌽、芋头🤍、火腿片🍖、紫薯🍠
步骤：
⑴ 照例取出两片面包片放入微波炉叮10秒😀
⑵洗净的无花果剥皮，留出3个果实较硬的整块挖出，其余碾碎拌酱，不要加糖加蜂蜜也不用加水，时刻谨记这是“减脂三明治”不是“美味三明治”哦🤣
⑶将整片生菜折叠成正方形，方便之后食材“叠叠乐”🤪
⑷掰下半根玉米的玉米粒，不用掰的颗颗分明啦，太碎的话三明治反而容易散😇
⑸紫薯和芋头混合捣成泥糊状，会使粘度增加，吃起来更黏糊绵软！不要加糖加蜂蜜哦😯
⑹盖上最后一片儿，包裹好再放入微波炉加热30秒😆
⑺叮叮叮！对切！完成😋
*尽量先将流动性大的果酱类铺在最底层，这样就不用担心三明治变形啦～
⭕️叨喱咩碎碎叨叨：到今天为止用捷森全麦面包做三明治大概做了20多个啦！最开始吃的时候真的吐了🤮但是慢慢习惯了它的味道之后真的会爱上它！尤其加热之后！有嚼劲的口感！饱腹感强！
希望可以让更多的减脂人发现它的美啦🤪🤪🤪
会继续更新[预告帖]里提到的⑦种方法的！
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