【减脂三明治 拯救捷森全麦面包计划】
今日介绍：｛❹蓝莓香蕉法｝
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食材准备：捷森全麦面包🍞、新鲜蓝莓💙、脆脆生菜🥬、香蕉🍌、火腿片🍖
步骤：
今天非常简易哦！
⑴ first！取出两片全麦面包片放入微波炉叮10秒😀
⑵洗净的蓝莓碾碎，用勺子垂直戳果肉会让紫色的汁液变得更多，这样会更好看哦～不要加糖加蜂蜜也不用加水，时刻谨记这是“减脂三明治”不是“美味三明治”哦🤣
⑶将香蕉对半切开，注意要斜切！这样横截面更大！各自切下两个厚片留作装饰备用，剩下的两大块（长条？）并排摆在中间，将蓝莓果酱均匀的倒在上面😚
⑷将整片生菜折叠成正方形，方便之后食材“叠叠乐”🤪
⑸在火腿片上盖上最后一片颗粒感满满的全麦面包儿，包裹好再放入微波炉加热30秒😆
⑹叮叮叮！对切！完成😋
*尽量先将流动性大的果酱类铺在最底层，这样就不用担心三明治变形啦～
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⭕️叨喱咩碎碎叨叨：到今天为止用捷森全麦面包做三明治大概做了20多个啦！最开始吃的时候真的吐了🤮但是慢慢习惯了它的味道之后真的会爱上它！尤其加热之后！有嚼劲的口感！饱腹感强！
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希望可以让更多的减脂人发现它的美啦🤪🤪🤪
会继续更新[预告帖]里提到的⑦种方法的！
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