Dollymya777

【减脂三明治：拯救捷森全麦面包计划】

今日介绍：｛❶蓝莓红薯法｝

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食材准备：捷森全麦面包🍞、新鲜蓝莓💙、脆脆生菜🥬、香蕉🍌、红薯🍠

步骤：

⑴ 取出两片面包片放入微波炉叮1⃣️0⃣️秒😋

⑵洗净的蓝莓碾成果酱，⚠️不要加糖加蜂蜜也不用加水，时刻谨记这是“减脂三明治”不是“美味三明治”😋

⑶将整片生菜折叠成正方形，方便之后食材“叠叠乐”😋

⑷香蕉尽量切成厚一点的片片（块块？），不然对切三明治时候，你会尴尬地发现香蕉消失了😋

⑸红薯捣成泥糊状，同样⚠️不要加糖加蜂蜜，绝对已经够甜了信我😋

⑹盖上最后一片儿，包裹好再放入微波炉加热3⃣️0⃣️秒😋

⑺叮！对切！完成✅😋

*尽量先将流动性大的果酱类铺在最底层，这样就不用担心三明治变形啦～

⭕️🐑叨喱咩碎碎叨叨：到今天为止用捷森全麦面包做三明治大概做了20多个啦！最开始吃的时候真的吐了🤮但是慢慢习惯了它的味道之后真的会爱上它！尤其加热🔥🔥🔥之后！有嚼劲的口感👏🏻饱腹感强👏🏻真的有助于💩👏🏻 哈哈哈哈哈

希望可以让更多的减脂人发现它的美啦🤪🤪🤪

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会继续更新7⃣️种方法的！